Kurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft.

Was ist es

Eine chinesische Bewegungs- und Atempraxis, die sanfte, fließende Übungen mit bewusster Atmung verbindet. Wird traditionell mit dem Konzept des Qi (Lebensenergie) begründet, ist aber auch ohne diesen Überbau als Bewegungs- und Entspannungsmethode praktizierbar. Verbreitet u.a. zur Stressreduktion und als sanftes Bewegungstraining.

Bezug

Niedrigschwelliger Zugang zu Körper-Geist-Ruhe, unabhängig von einer bestimmten Organisation oder Glaubensrichtung – gut geeignet als Einstiegspraxis.

Vertiefungshinweis

Noch zu klären: Unterschied zu Tai Chi, wissenschaftliche Studienlage zur Wirksamkeit, verschiedene Stilrichtungen.