Kurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft. Was ist es Eine Meditationsform aus der Theravada-Tradition, oft übersetzt als „Achtsamkeit“ oder „Einsichtsmeditation“. Der Fokus liegt auf dem bewussten, nicht wertenden Beobachten von Atem, Körperempfindungen und Gedanken, um die eigene Wahrnehmung und Reaktionsmuster klarer zu erkennen. Im Westen stark säkularisiert und popularisiert (u.a. durch MBSR-Programme).…