Schlagwort: Buddhismus
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Vipassana / Achtsamkeitsmeditation
Weiterlesen: Vipassana / AchtsamkeitsmeditationKurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft. Was ist es Eine Meditationsform aus der Theravada-Tradition, oft übersetzt als „Achtsamkeit“ oder „Einsichtsmeditation“. Der Fokus liegt auf dem bewussten, nicht wertenden Beobachten von Atem, Körperempfindungen und Gedanken, um die eigene Wahrnehmung und Reaktionsmuster klarer zu erkennen. Im Westen stark säkularisiert und popularisiert (u.a. durch MBSR-Programme).…
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Zazen
Weiterlesen: ZazenKurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft. Was ist es Die formale Sitzmeditation des Zen-Buddhismus: aufrechtes, stilles Sitzen, meist mit Fokus auf den Atem oder auf reines Gewahrsein ohne Objekt. Ziel ist nicht Entspannung im engeren Sinn, sondern direktes Erfahren des gegenwärtigen Moments jenseits gedanklicher Bewertung. Bezug Praktische Übungsform, die sich vom Buddhismus-Beitrag…
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Buddhismus
Weiterlesen: BuddhismusKurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft. Was ist es Eine auf Siddhartha Gautama (ca. 5. Jh. v. Chr.) zurückgehende Lehre, die sich in verschiedene Traditionen ausdifferenziert hat (u.a. Theravada in Südostasien, Zen in Japan, tibetischer Buddhismus). Kernlehre sind die Vier Edlen Wahrheiten und der Achtfache Pfad: Leiden entsteht durch Anhaftung, und durch…