Kurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft. Was ist es Die formale Sitzmeditation des Zen-Buddhismus: aufrechtes, stilles Sitzen, meist mit Fokus auf den Atem oder auf reines Gewahrsein ohne Objekt. Ziel ist nicht Entspannung im engeren Sinn, sondern direktes Erfahren des gegenwärtigen Moments jenseits gedanklicher Bewertung. Bezug Praktische Übungsform, die sich vom Buddhismus-Beitrag…