Kurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft.

Was ist es

Eine stoische Praxis, bei der man abends kurz den vergangenen Tag durchgeht: Was ist gut gelaufen, wo habe ich falsch reagiert, was kann ich morgen besser machen. Seneca beschrieb dies bereits als tägliche Gewohnheit. Kein religiöses Ritual, sondern eine nüchterne Selbstprüfung ohne übertriebene Selbstkritik.

Bezug

Direkte praktische Umsetzung der stoischen Säule des Manifests – Selbstbeherrschung entsteht nicht von selbst, sondern durch regelmäßige, konkrete Übung.

Vertiefungshinweis

Noch zu klären: konkrete Fragestellungen für die Reflexion, Unterschied zu reinem Grübeln oder Selbstvorwürfen, moderne Umsetzung als Journaling.