Kurzbeitrag – Übersicht, wird in einer eigenen Session vertieft.

Was ist es

Eine Meditationsform aus der Theravada-Tradition, oft übersetzt als „Achtsamkeit“ oder „Einsichtsmeditation“. Der Fokus liegt auf dem bewussten, nicht wertenden Beobachten von Atem, Körperempfindungen und Gedanken, um die eigene Wahrnehmung und Reaktionsmuster klarer zu erkennen. Im Westen stark säkularisiert und popularisiert (u.a. durch MBSR-Programme).

Bezug

Wie Zazen eine praktische Umsetzung buddhistischer Prinzipien, hier stärker analytisch-beobachtend statt rein sitzend-formal ausgerichtet.

Vertiefungshinweis

Noch zu klären: Unterschied zwischen traditioneller Vipassana-Praxis und säkularisierter „Mindfulness“, Studienlage zu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).